za duzo

Za dużo białka przy takiej wadze, jeśli nie mówimy także o roślinnym.

Na razie bilans na zero (delikatny plus), ale "czuje pod sobie" że trochę za dużo węgli mam. Białko 2,2g, tłuszcze min 1g, wegle około 3g. W DNT mniej węgli, więcej tłuszczy.

Elo Panowie. Jakie mleko dajecie do WPC po trenie?. Chude, półtłuste czy tłuste? Takie 2% się nadaje czy za dużo?

no obliczałem i nie wiem czy 2.5g białka to nie za dużo? bo wyszło mi tak b2.5 w.2.t 1g

a dla typowego "endo" dodawać jeszcze węgli czy raczej iść w tłuszcz? zastanawiam się nad obcięciem węgla do 200 i dokładania cały czas fatu ale czy mając 150-200g to nie za dużo ?

podlewało mnie przy ok 350g wegli wiec je obnizylem, staram sie je teraz powoli podnosic, mam ok 290 teraz, jakim tempem mam podnosić? 50g węgli na tydzień czy będzie za dużo? dodam, że przy mojej wadze 98kg i wzroście 199cm te 350g węgli to nic wielkiego tak naprawdę Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-08-12 23:23:49

[...] min w dzien bez silowni, jeden dzien wolny) schudlem 2,3 kg, wiadomo na poczatku woda i glikogen itp. Jednak minal juz 2 tydzien i teraz bylo -1,9kg. Boje sie czy to nie za duzo i teraz pytanie czy mam podbic kcal np lyzka oliwy z oliwek, czy poczekac jeszcze tydzien i spadek moze bedzie juz nizszy, w granicach 1kg? Zmieniony przez - nihawk319 w [...]

wypij 1l mleka i zobacz jak zolondek bedzie reagowal. skad mamy wiedziec. jeden toleruje taka ilosc inny nie. jak dostaniesz sraczki albo zaparcia to bedziesz wiedzial ze troche za duzo :-) Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-08-29 09:11:58

Jestem endomorfikiem. Od ok. 2 tygodni stosuję dietę cycling carbs i pojawiło się ewidentne zalanie. Wątpię, abym przyjmował za dużo kcal. Co innego może być tego przyczyną?

"Wątpię, abym przyjmował za dużo kcal" może to dziwne ale nie zależy najbardziej tu od dużych kcal i małych. Możesz jeść pizze dziennie 50 cm i nic więcej i masz całe zapotrzebowanie kcal a daj miesiąc i cię zaleje a weź na diecie wysokobiałkowej tyle samo przyjmuj kcal :). rozpisz dietę albo chociaż ile masz białka węgli i tluszczu na dzień. [...]

Panowie mam problem... jeśli bilans kaloryczny wyszedł mi ok 2700 kcal a przy proporcjach B 3! T 1,5 W 5 i rozpisanej diecie wyszło mi ok 2400 kcal i co wtedy? Mam dodać węgli? I tak białka za dużo mi wyszło więc muszę uciąć bo chciałem B 2 to będzie jeszcze mniej kcal. Nie wiem jak to ugryźć

Nawet 1,2g czy nawet 1-2g, pytalem czy 1,5 to nie za duzo? Nie chce lc na mase, bo nie lubie lc, ale musze poprostu dojsc do maksa wegli dla mnie, zeby jak najmniej podlewalo. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-09 01:51:12

hmm skład jest w porządku od 80-300% RDA, nawet nie wiem czy nie za dużo tych witamin będzie Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-17 17:33:30

Suma dobowa 5 357 KCAL 295 g BIAŁKO 719 g WĘGLOWODANY 145 g Tluszcz Przykładowy dzień :) i zapomniałem dodać 40 gram bcaa z glutamina i 10 gram kreatyny :) ok na 95 kilo , białko sojowe na uzupełnienie na taniom kieszeń oszczędzam tak uparłem się i chce takiej burzy hormonalnej :) Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-31 15:01:22 za dużo [...]

Geng nie dam rady tak, bo jak jestem w robocie to nie ma opcji żebym mógł gotować makaron i do tego jajecznice jeść... Więc chyba lepiej będzie, abym jadł tak jak napisałem. A jakie masło byście polecili zamiast tej Delmy? No i też z tymi jajkami wydaje mi się, że to za dużo. Moje kury by nie wyrobiły ze znoszeniem gdybym jadł po 7 jajek na dzień [...]

za duzo bawienia sie z nickami mysle , i watpuie zeby kogut w to wszedl co do numerkow to juz bylo pisane , tylko pierwsza partia

fajny projekt Ola ,ale za dużo naćkane tego rysunku-Toysy najlepszy (moim zdaniem) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-19 01:32:41

zA DUŻO KOLORÓW

W sklepie jest sa juz koszulki ale dosłownie kila sztuk bo za dużo sie rozdało na MP Nowa partia koszulek jest juz na ukończeniu tak więc napewno każdy kto bedzie chciał ją zakupić bedzie miał taką okazję

ja biorę po 1-2 i czuję, 3 to juz było za dużo